تدليك الأنسجة العميقة

تدليك الأنسجة العميقة عبارة عن تدليك لكامل الجسم مع ضغط مكثف لتحرير العقد العضلية. وهو مناسب لشد العضلات وآلامها وتيبسها ويعزز الدورة الدموية.

كيف يتم تدليك الأنسجة العميقة

يستخدم معالجو التدليك لدينا مزيجًا من بعض حركات التدليك الكلاسيكية أثناء هذا التدليك. تكون الحركة بشكل عام أبطأ ويكون الضغط أعمق ويتركز على مناطق التوتر والألم للوصول إلى الطبقة الفرعية للعضلات واللفافة (النسيج الضام المحيط بالعضلات).

في حالة توتر العضلات المزمن أو الإصابة ، قد تكون هناك التصاقات (عصابات مؤلمة وصلبة) في العضلات والأوتار والأربطة. يمكن للالتصاقات أن تعطل الدورة الدموية وتسبب الألم ومحدودية الحركة والالتهابات.

يعمل التدليك عن طريق تكسير هذه الالتصاقات جسديًا لتخفيف الألم واستعادة الحركة الطبيعية. للقيام بذلك ، يستخدم معالج التدليك لدينا زيت التدليك ويطبق ضغطًا عميقًا مباشرًا. يجب إرخاء العضلات حتى يصل المعالج إلى الجهاز العضلي الأعمق.

ألم أثناء تدليك الأنسجة العميقة

في نقاط معينة أثناء التدليك ، يشعر معظم الناس عادةً ببعض الانزعاج والألم. من المهم إخبار المعالج بالتدليك عندما تتألم الأشياء وإذا كان أي وجع أو ألم تعاني منه خارج نطاق راحتك. عادة ما يكون هناك بعض التصلب أو الألم بعد تدليك الأنسجة العميقة ، ولكن يجب أن يهدأ في غضون أيام قليلة.

قد يوصي معالج التدليك بوضع الثلج على المنطقة بعد التدليك.

فوائد تدليك الأنسجة العميقة

عادةً ما يركز التدليك على مشكلة معينة ، مثل آلام العضلات المزمنة وإعادة تأهيل الإصابات ، بالإضافة إلى الحالات التالية:

• آلام أسفل الظهر
• محدودية الحركة
• التعافي من الإصابات (مثل الإصابة ، والسقوط ، والإصابة الرياضية)
• إصابات الإجهاد المتكرر ، مثل متلازمة النفق الرسغي
• مشاكل الوضعية
• شد عضلي في أوتار الركبة ، وعضلات المؤخرة ، ورباط تقنية المعلومات ، والساقين ، وعضلات الفخذ ، والعضلات المعينية ، وأعلى الظهر
• ألم الفصال العظمي
• عرق النسا
• متلازمة الكمثري
• مرفق لاعب التنس
• فيبروميالغيا
• توتر العضلات أو تشنجها
• بعد التمرين

قد يستخدم المعالجون بالتدليك أطراف الأصابع والمفاصل واليدين والمرفقين والساعدين أثناء تدليك الأنسجة العميقة. يكون الضغط عمومًا أقوى من التدليك المنتظم. قد تكون السكتات الدماغية أبطأ. قد يُطلب منك التنفس بعمق لأن المعالج بالتدليك يعمل على مناطق متوترة معينة.

هل ينصح بتدليك الأنسجة العميقة؟

يعتبر تدليك الأنسجة العميقة مفيدًا للغاية للعديد من الأفراد ؛ ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي قد لا يوصى بها. يجب على الأشخاص الذين لديهم جلطات دموية (مثل التهاب الوريد الخثاري والتخثر الوريدي العميق) وأي شخص خضع لعملية جراحية مؤخرًا والأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي أو أي إجراء طبي آخر والنساء المصابات بهشاشة العظام تجنب تدليك الأنسجة العميقة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يتم التدليك مباشرة على الكدمات أو الجلد الملتهب أو المصاب أو الطفح الجلدي أو الجروح المفتوحة أو غير الملتئمة أو الأورام أو فتق البطن أو العظام الهشة أو مناطق الكسور الحديثة. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل التفكير في التدليك ، حيث يجب تجنب تدليك الأنسجة العميقة أو أي ضغط شديد أثناء الحمل.

نصائح لجعل جلسات التدليك أكثر فعالية

• لا تأكل وجبة دسمة قبل التدليك.
• إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك في OmniaSpa ، فاحرص على الوصول مبكرًا 10 دقائق على الأقل حتى تحصل على بضع دقائق للراحة والاسترخاء قبل بدء التدليك.
• يمكن أن تساعد الإطالة في منع آلام العضلات وألمها بعد تدليك الأنسجة العميقة.
• قد يؤدي التدليك العميق للأنسجة إلى ألم العضلات أو إيلامها ، والذي قد يستمر يومًا أو يومين. قد يوصي معالج التدليك الخاص بك بوضع الثلج على أي مناطق مؤلمة.
• قد يساعد شرب الماء بعد التدليك على طرد السموم التي تفرزها العضلات وترطيب العضلات بشكل صحيح ، مما قد يساعد في تقليل آلام العضلات وتيبسها بعد التدليك.
• تجنب النشاط الشاق بعد التدليك.